地址:江西省萍鄉市金碧輝煌時尚廣場D區225-278號

電話:0799-6910000

網址:www.ztewcj.live

Email:[email protected]

您現在的位置:網站首頁> 新聞詳情
電腦一族必須學會的九個保護眼睛知識  
編輯:系統管理員       文章錄入日期: 2014/12/27      閱讀次數:5173   

  現如今,很多辦公族由于工作需要,經常要長時間注視著電腦顯示器,忍受計算機的輻射傷害,久而久之,難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適癥狀,對于很多電腦辦公族而言現在是不是有點看到電腦就有點怕呢?其實適當的注意一些小技巧,也可以再很多程度上緩解眼睛疲勞,下面小編將于大家分享一些比較實用保護眼睛小技巧,希望大家會喜歡。

電腦族怎樣保護眼睛

  1、間歇休息

  短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

  2、眼球運動

  若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

  3、眨眨眼

  其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。

電腦族怎樣保護眼睛

  4、吸口氣

  吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據調查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

  5、健康食品

  長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,并防止病變及白內障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象,豈非一舉數得?

  6、多吃各種水果

  特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

  7、保持良好的工作姿勢

  保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

電腦族怎樣保護眼睛

  8、調整電腦屏幕距離

  建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

  9、慎戴隱形眼鏡

  如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

  編后語:眼睛是人類感觀中最重要的器官,讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,所以我們要好好的保護眼睛!保護我們自己的身體!

gpk钱龙捕鱼挂
 
點擊這里給我發消息 售前-客服
點擊這里給我發消息 售后-客服
點擊這里給我發消息 售后-技術①
點擊這里給我發消息 售后-技術②
點擊這里給我發消息 售后-技術③
點擊這里給我發消息 售后-技術④
點擊這里給我發消息 建議-投訴①